张博洋

心理咨询顾问｜青少年与家庭支持实践者｜心理咨询专著作者

帮助来访者在情绪困扰、家庭关系、成长压力与人生转折中，重新理解自己，恢复内在力量，建立更加稳定、清晰和有主体感的生活。

个人简介：

张博洋，心理咨询与心理健康教育实践者，现任新加坡铭泽心理首席专家顾问，并为新加坡心理咨询协会（Singapore Association for Counselling，SAC）成员，会员号：G0449。

拥有十余年心理咨询、学校心理健康教育、青少年辅导及家庭支持经验，长期服务于青少年、家长、学校教育工作者、海外华人，以及面临情绪压力、关系困扰和人生转型的成年人。

在长期实践中，张博洋尤其关注那些“表面看起来正常，内心却长期承受压力”的人群。他们可能拥有稳定的工作、良好的收入和体面的社会身份，却依然经历持续焦虑、情绪内耗、孤独感、关系疏离，以及无法真正放松的疲惫状态。

张博洋认为，心理咨询并不是简单地告诉来访者“应该怎么做”，而是通过安全、稳定和有边界的专业关系，帮助来访者理解自己的情绪、经历与关系模式，逐渐恢复选择能力、行动能力和对生活的掌控感。

专业背景：

• 北京师范大学心理学教育背景
• 辽宁中医药大学中医学第二学历
• 新加坡心理咨询协会（SAC）成员
• 十余年心理咨询及心理健康教育实践经验
• 长期从事学校心理辅导、家庭支持及青少年心理工作
• 新加坡铭泽心理首席专家顾问
• 此前曾创办沈阳博洋心理

心理学背景帮助其理解人的情绪、关系与成长经历；中医学学习经历使其更加关注身心状态、生活节律与整体性恢复。这些跨学科经验逐步形成了其强调结构、主体性、现实行动与长期改变的咨询风格。

主要服务方向：

青少年厌学与拒学

帮助家庭理解孩子不愿上学、拖延、回避、沉迷网络及情绪失控背后的心理原因。工作重点不仅是“让孩子回到学校”，还包括恢复安全感、生活节律、学习动力、自我效能感，以及改善亲子关系与返校适应。

青少年焦虑与情绪困扰

支持面临考试焦虑、人际敏感、自我否定、情绪低落、失眠、躯体紧张及长期压力的青少年。通过情绪识别、压力调节、认知整理、关系支持与现实行动计划，帮助孩子逐步恢复稳定状态。

家庭关系与亲子沟通

帮助家长理解家庭中的控制、期待、冲突、冷漠、指责和过度保护，减少无效沟通与重复争吵，同时关注父母压力、夫妻关系和家庭代际模式。

精英人群与成功人士心理支持

面向企业管理者、专业人士、创业者、公职人员、教育工作者及长期处于高压状态的人群，关注无法停止的自我要求、对失败与失控的恐惧、情绪压抑、睡眠问题、关系疏离、内在孤独，以及成功之后仍然缺乏幸福感。

海外华人与跨文化适应

支持留学生、新移民、跨国家庭及长期往返不同国家生活的华语人群，重点关注文化适应、身份认同、孤独感、家庭分离、亲密关系和职业转型。

亲密关系与情感创伤

帮助来访者理解关系中的依赖、回避、控制、讨好、背叛创伤、分离焦虑和重复性关系模式，并在理解自己真实需要的基础上作出更加清醒和负责任的选择。

咨询理念：

先理解，再改变

焦虑、回避、讨好、控制、愤怒和沉默，往往都是一个人在特定经历中形成的自我保护方式。只有真正理解这些反应的来源，改变才不会停留在表面。

尊重每个人的主体性

心理咨询不是由咨询师替来访者决定人生，而是帮助其看见更多可能性，理解自己的需要、边界和责任，最终重新获得作出选择的能力。

重视现实生活中的改变

真正的改变需要逐步落实到睡眠、学习、工作、关系、家庭沟通和日常行动之中，并通过清晰、可执行的阶段性目标持续推进。

关注长期稳定，而不是短期依赖

咨询的最终目标，不是让来访者长期依赖咨询师，而是帮助其逐渐建立自我理解、自我调节和处理现实问题的能力。

结构化主体重建

“结构化主体重建”是张博洋在长期心理咨询、学校心理工作、青少年辅导与家庭支持实践中逐渐形成的整合性工作框架。它关注症状背后的生命处境、家庭关系、情绪模式、认知信念、行为方式、人际互动和现实压力，并通过评估、目标、介入、行动与追踪，帮助来访者恢复理解力、选择感和现实行动能力。

代表著作与出版成果：

机构创办与实践经历：

沈阳博洋心理

张博洋此前曾创办沈阳博洋心理，面向青少年、家长和成年人开展情绪支持、亲子沟通、厌学辅导、家庭关系与个人成长服务。这段机构实践使其长期接触不同家庭结构、教育环境与社会背景下的真实心理需求，并逐渐形成重视家庭系统、现实处境、风险边界和长期陪伴的工作方式。

学校心理健康与青少年支持

长期参与学校心理健康教育、学生个别辅导、家长沟通、班主任培训、心理风险识别、危机转介和返校支持。实践中强调家庭、学校、医疗与社会支持之间建立清晰、现实并可持续的协作。

新加坡铭泽心理｜MingZe Counseling Pte. Ltd.

目前主要通过新加坡铭泽心理，面向新加坡、中国及其他国家和地区的华语来访者，提供线上与新加坡线下的非医疗心理咨询、家庭支持、青少年心理辅导、压力管理与跨文化适应服务。

咨询方式：

• 一对一心理咨询
• 青少年心理支持
• 家长咨询与家庭教育指导
• 家庭关系咨询
• 精英与高功能人群长期心理支持
• 心理管家式阶段性陪伴
• 线上中文心理咨询
• 新加坡线下面询
• 海外华人跨文化心理支持

具体服务方式、频率及周期，将在初次沟通后，根据来访者的实际需要共同确定。

适合考虑咨询的情况：

• 长期焦虑、内耗、疲惫，却无法真正放松
• 情绪反复，容易失控或陷入低落
• 孩子厌学、拒学、逃避学习或沉迷网络
• 亲子关系紧张，家庭沟通长期无效
• 在人际关系中敏感、讨好或缺乏安全感
• 经历失恋、背叛、关系破裂或重大生活变化
• 身处海外，感到孤独、迷茫或身份失衡
• 事业看似成功，内心却越来越空虚
• 希望更加深入地理解自己并改变生活状态

专业说明：

心理咨询不能替代精神科诊断、医学治疗或紧急危机干预。如来访者存在明确的自伤、自杀风险、严重精神症状，或已经影响基本生活与现实功能，建议及时联系所在地医院、精神科医生或紧急援助机构。铭泽心理可在专业边界内提供心理支持、家庭沟通建议及必要的就医转介建议

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